Intensiv men händelserik och kul vecka

Jäklar, det känns som om den här veckan har varit superintensiv! Eftersom jag ska vara ledig mycket nu i februari, behöver massor förberedas på jobbet. Vi flyttade också på torsdag, och att packa ner och sedan upp var mer energikrävande än jag trodde. Även om vi hade hjälp med både städning och körandet av grejer tog det mycket tid – våra sammanlagt 8 år på ön har lett till att vi har en hel del saker…

IMG_1745

IMG_1750

IMG_1872

IMG_1869

IMG_1749

Veckan har ändå varit jättebra, jag gillar att ha fullt upp. På tisdag träffades jag och Oskar för en lunchfika och gick till det nya Manouche, som ligger i samma komplex som mitt jobb. Nu skäms jag lite men känner mig ändå tvungen att erkänna – att gå på diet fram tills mina resor, som jag skrev om i det här inlägget blev inget. Jag har inte varit helt hopplös, men fått i en och annan godhet. Det känns faktiskt okej, är bara lite besviken på min självdisciplin där. Next time!

 

Onsdagskvällen tillbringades packandes. Jag var väldigt optimistisk och trodde att det skulle gå på två timmar (hade redan förberett en del), men Andreas uppskattning på att vi nog blir klara vid midnatt stämde bättre.

På torsdag körde och bar Jason Transport alla våra saker till den nya lägenheten varefter vi åt frukost/lunch på UBistrot i Balluta Bay (aldrig varit där förr – riktigt bra!). Resten av dagen sprang vi runt en del; mötte upp städerskor i vår gamla lägenhet, jobbade på The Palace i några timmar, gick tillbaka till lägenheten, träffade vår före detta hyresvärd, gick till den nya lägenheten, packade upp en del och stämde av saker med vår nya landlord. Mycket fläng på en dag, men samtidigt skönt att få allt löst så snabbt!

IMG_1457

En glad bild på fina Ida från december

Igår, på fredag, hade vi launch party för Snabbare – ett nytt casino ComeOn! har launchat. Tanken var att bara stanna ett tag, men mitt i allt satt Ida, Johanna, Fredrik och jag och shottade Branca Menta och Limoncello, woops.. Vi hade en riktigt kul kväll, som slutade på Paceville, och runt 3-tiden kände jag mig klar och traskade hem (bor superdupernära bargatan nuförtiden!).

Idag var min plan egentligen att få en hel del gjort – skoluppgift, uppackning och packning inför London, men det gick inte så bra… Jag lyckades i alla fall packa upp resten av flyttkassarna, och imorgon ska jag vakna tidigt och sedan kötta av måste efter måste på min lista!

Annonser

En söndag i Valletta – Europas kulturhuvudstad 2018

Eftersom förra veckan var lite fräsigare än mina vanliga veckor nuförtiden (3 kvällar då jag gjorde annat än var hemma, wow wow wow!), blev helgen rätt lugn. På lördagen var jag (förutom löpturen som redan nämndes här) hemma hela dagen, men på söndag fann ändå jag och Andreas lite energi och mötte upp Jennie och Alex för en dagstrip till Maltas huvudstad Valletta.

IMG_1833

IMG_1839

Det kanske lät som en större utflykt, men Valletta ligger faktiskt löjligt nära Sliema då man tar färjan över. Vi möttes upp vid Sliema Ferries, och 15 minuter senare stod vi på stranden i Valletta.

IMG_1841

IMG_1832

Tanken var att vi skulle kolla in och även luncha på en ny food court som har öppnats i Valletta, antagligen på grund av att Valletta är Europas kulturhuvdstad 2018. Vi kom dit glada men hungriga och gick ett varv, men kände att stället var lite för fullsmockat just den dagen. I stället traskade vi runt en stund för att hitta ett mysigt bord i solen, där vi sedan käkade en god lunch och drack lite vin/öl/bubbel. Riktigt mysigt!

IMG_1842

IMG_1843

Mot eftermiddagen gick vi tillbaka ner till färjan och åkte tillbaka till Sliema. Vi var alla lite kluvna gällande vad som skulle hända till näst, så killarna singlade slant, vilket ledde till en till drink på Hammett’s Gastro Bar. Inte mig emot – jag hade varit där en gång tidigare, och gillar det verkligen! Lite finare men inte för fint, tillräckligt låg musik för att man lätt ska kunna prata (inte 1000 decibel som på de flesta ställena på Malta) och en snajsig blanding av bar/restaurang-feeling.

IMG_1848

IMG_1854

Som det ser ut nu kommer Andreas och jag att besöka Hammett’s igen nästa helg, för då står dubbeldejt med Johanna och Robin på schemat! Haha konceptet ”dubbeldejt” alltså – låter alltid så löjligt i mina öron, men brukar vara riktigt trevligt i rätt sällskap!

Den här veckan siktar jag på att vara effektiv och få mycket gjort. Vi flyttar, och jag behöver förbereda en hel del för London nästa vecka, och vårt stora Asien-äventyr, som det också börjar om mindre än tre veckor! Nu har vi bokat allt, och det känns som om vår plan är riiiktigt bra – får berätta mer senare!

Min träningsvecka – vecka 4

Mitt mål då det kommer till träning just nu är att gå på ett gympass tre gånger i veckan + gå ut och springa valfri sträcka i valfri hastighet en gång i veckan, vilket faktiskt har gått bra i några veckor nu. Jag har dock fuskat lite och kunnat skjuta upp löpningen med en dag om jag har tyckt mig ha en ordentlig orsak, men det känns bra ändå!

Den här veckan har mitt träningsschema sett ut så här:

Måndag morgon kl 7:00 – 7:40: Ett pass som heter ”Ripped”Freemyme. Det här passet bestod av lätt uppvärmning, sedan så många burpees som möjligt på 2 minuter, och efter det två rundor cirkelträning med 11 olika övningar (40 sekunder av varje övning + 20 sekunder vila mellan varje). Passet avslutades med en ”finisher” som bestod av totalt 8 rundor av tuck jumps och straddle jumps (20 sekunder med 10 sekunder vila emellan).

Måndag kväll: Egen joggingtur (bild ovanför), där jag sprang 6,75 km på lite under 43 minuter.

Tisdag morgon kl 6:50 – 7:30: Passet ”Metacore” på Freemyme (bild ovanför), som är en blanding av core och kondition. Vi började med uppvärmning, följt av samma 2 minuters burpees som dagen innan (tränarens ”tema” nu i januari – vi har gjort det här i början på varje pass). Efter det körde vi gången X antal olika övningar på en minut, och tiden som fanns var var tiden man hade för vila. 12 rundor av övningar kördes igenom två gånger.

Onsdag: Vinkväll :) (vila)

Torsdag morgon kl 6:50 – 7:30: Samma pass som på tisdag – Metacore (bild ovanför). Vi började igen med burpees, och jag lyckades för första gången med 40 stycken på 2 minuter, vilket enligt tränaren var siffran vi skulle försöka nå under månaden (wohoo!). Efter burpeesen gjorde vi övningar parvis. Den ena började med 10 pistol squats per ben, och under tiden gjorde den andra en viss annan övning. Vi bytte flera gånger, och antalet blev förstås olika för olika par.

Fredag: –

Lördag kväll: Joggingtur. Jag kände för att springa lite fortare men inte så långt, och bestämde mig efter en stund för att försöka mig på 5 km under en halv timme. Det lyckades, och jag är riktigt nöjd! Tror inte att jag har lyckats med det här förr, i alla fall inte så jag vet om att jag har tagit tid. Känns sjukt att 10 km på en timme inte är jättefort, jag tyckte att jag sprang fort hela tiden..? Kanske lyckas med det också en vacker dag!

Söndag: 

Vill lägga till att jag är så otroligt glad för att ha hittat en bra rutin i att träna främst morgonpass på Freemyme. Jag gillar verkligen stället och hade lätt rekommenderat det för vem som helst. Det är också otroligt skönt att jag inte längre tycker det är så jobbigt att gå upp tidigt för att gå dit, och att jag inte är helt död efter passen (säger inte att det inte är jobbigt, men känner mig betydligt starkare än då jag började gå där regelbundet!). Att vi flyttar längre bort från gymmet kommer bli en utmaning, men jag får helt enkelt se till att skapa en ny, bra rutin även då!

Besök från London, vinkväll och poker

Den här veckan har bara swishat förbi, och jag har totalt glömt bort att ens kika in här på några dagar! På jobbet har vi haft besök av kolleger som annars är baserade i London, och jag har även fått roliga nyheter, som gör att jag ser fram emot jobbet nu i vår!

Kvällarna den här veckan har hittills sett ut så här:

IMG_4937

Onsdag: Johanna och jag gick efter jobbet till det halvnya (?) Rocksalt i Sliema för några glas rödvin och lite välbehövd ventilering. Mysigt!

IMG_4944

Torsdag: Teamkväll på jobbet, där jag bland annat lärde mig att hälla upp ett perfekt pint öl ur kran. Kvällen fortsatte sedan till Casino Malta, där vi spelade ett privat poker-game. Även jag, som ärligt talat knappt kan reglerna, deltog, och var glad då jag inte åkte ut först av alla :)

IMG_4945

Fredag: Vi gjorde en riktigt bra dag på ett av brandsen jag jobbar med, så jag var glad och stannade på jobbet på ”Friday beers” en stund. Vi gick sedan till Scotsman, där en (före detta) kollega hade leaving drinks. Jag stannade dock inte länge utan åkte hem, beställde hem indisk mat och kollade Dexter med Andreas.

Idag har jag sovit ut ordentligt, ätit god frulle, läst lite om entreprenörskap (läser en kurs i det på distans den här våren) och packat ihop det första inför vår flytt nästa vecka. Tänkte ännu dra mig ut på en liten löprunda, och sen ha en lugn kväll här hemma.

6 bilder från en promenad till jobbet på Malta

Jag har knäppt en del bilder på senaste tiden, och kände att det var dags för lite Malta street view-bilder. De här bilderna är alltså alla tagna på min vanliga morgonpromenix till jobbet, som tar ungefär 20 minuter. Ibland kan det vara lite irriterande att vara fotgängare bland med alla bilar, som låtsas som om de inte ser människor som promenerar, men det finns också mycket fint att se så här en vanlig vardag!

IMG_1753

Dessa typiska maltesiska balkonger finns det massvis av, bland annat i Sliema, där vi bor

IMG_1764

I bakgrunden skymtar en av över 350 kyrkor på Malta, som har en yta på endast 316 km²

IMG_1770

Strandpromenaden och havet med en öppen horisont – need I say more?

IMG_1773

En av mina favoritbyggnader här, ligger i Balluta Bay men hade behövt en ordentlig uppfixning – man kan se fåglar som flyger in och ut i fönstren på de övre våningarna…

IMG_1779

Malta lever till stor del på turism, så det finns naturligtvis även en hel massa hotell

IMG_1530

Ett lite finare hus – ingen aning om det är privat eller vad det används till, men gillar de granngröna fönstren och dörrarna

Helgen som gick var superlugna. På lördag tillbringade som sagt Johanna, Ida och jag hela morgonen och förmiddagen på ett spa-hotell i Mellieha, som ligger i norra Malta. Vi gymmade, åt frukost, bastade, hängde i ”relaxation arean” och fick varsin massage. En riktigt lyckad dag! Söndagen blev lugnare än lugnast, hängde i princip hemma med Andreas hela dagen.

Den här veckan har däremot börjat aktivt, speciellt då det kommer till träning. Jag har redan hunnit med två gympass och en löprunda på nästan 7 km! Idag är det hemmakväll som gäller, fixar som bäst tomatsoppa med halloumi, och så kommer det nog bli en Dexter på TV:n!

 

Boktips: The Monk Who Sold His Ferrari

Om du, precis som mig, tänker att du vill läsa fler böcker men vet att du har svårt att till det, kanske letar efter en bok att läsa på semestern, behöver få lite motvikt till alla tunga skolböcker, eller varför inte är en riktig boknörd som bara vill ha fler tips på böcker att sluka, så ska du läsa vidare!

Jag vill egentligen skriva att det här är årets bok för mig, men nu har ju året faktiskt precis börjat. Jag kan ändå lova att den är otrolig läsvärd och superbra! Titeln på boken jag talar om är The Monk Who Sold His Ferrari, och namnet på författaren är Robin Sharma. Ska du läsa en bok i år, så tycker jag att det kan vara denna. Den är väldigt lättläst samtidigt som den kommer med en massa enkla och vardaliga visdomar, och jag tyckte själv att den t.ex. passade utmärkt som kvällsläsning.

IMG_1733.jpg

The Monk Who Sold His Ferrari är en historia om en framgångsrik jurist, som blir sjuk och upptäcker ett helt nytt liv genom att åka till Indien och tillbringa några månader med The Sages of Sivana, ett folk som besitter en massa visdom, som den moderna västvärlden har glömt. Jag förstår att det kan låta lite flummigt, det trodde jag också i början, men boken är verkligen full med en massa praktiska tips och tankar. Till exempel vill boken förmedla visdomar som dessa:

  1. Du kan lära dig att styra och påverka dina egna tankar, och speciellt hur du reagerar på och påverkas av dem
  2. Det är viktigt att sätta tydliga personliga, professionella och spirituella mål, och förstås att sedan jobba mot dem
  3. För att bli upplyst behöver du konstant jobba med ditt sinne, din kropp och din själ (jag tycker ofta att det är lite knepigt och för flummig då det snackas om själen, men här var det inte flummig alls, utan allt förklarades väldigt konkret)
  4. Ju mer du utmanar din egen självdisciplin, destu mer kommer den att mogna och förstärkas
  5. Fokusera på det du väljer att prioritera, och upprätthåll balans i livet
  6. Ditt liv når sina högsta dimensioner då du hjälper och lyfter upp andra
  7. Lev i nuet – antagligen den mest klyschiga av de alla :)

IMG_1732

Jag läste boken på engelska, men den har naturligtvis också översatts till svenska. Namnet är då Munken som sålde sin FerrariLäs den!

Det där lilla extra i vardagen

IMG_1818

IMG_1789

Igår, på torsdag, möttes Oskar och jag upp för lunch på NAAR. Oskar var ledig och jag jobbade, men han bor nära mitt jobb, så en lurre blev perfekt. NAAR är ett av mina absoluta favoritställen, och även igår låg solen på perfekt, och maten var fantastiskt god!

IMG_1785

IMG_1812

Vårt fotograferande började inte jättebra, haha…

IMG_1795

IMG_1796

… men så blev det bättre. Vilken snygg bror man har! :)

IMG_1810

IMG_1811

Två stycken bilder på mig med!

IMG_1790

IMG_1819

Och till sist två bonusbilder – en till på den goda chicken chickpea-salladen, och en på fina bror.

Nu har jag precis avrundat arbetsveckan. Gick även idag ut och tog en riktigt nice lunch ute i solen med några kompisar/gamla kolleger, och imorgon väntar spadag tillsammans med Ida och Johanna. Vi hittade ett erbjudande på gym + frukost + spapool + kort rygg- och fotmassage för ynka 30 €, så passade på. Kommer bli riktigt härligt!